O que é trapézio corpo?

O trapézio é um músculo localizado na parte superior das costas e no pescoço, que se estende desde a base do crânio até a parte inferior das costas. Ele desempenha um papel importante na estabilização e movimentação dos ombros, bem como na rotação e elevação dos braços.

O trapézio é dividido em três partes: a porção superior (trapézio descendente), a porção média (trapézio transverso) e a porção inferior (trapézio ascendente). Cada parte é responsável por diferentes movimentos e ações, como elevar os ombros, girar os ombros para trás e para baixo, e inclinar a cabeça para um lado.

Exercícios como elevações de ombros, remadas e encolhimentos de ombros são ótimas maneiras de fortalecer o trapézio e melhorar sua funcionalidade. É importante manter uma boa postura e realizar os exercícios corretamente para evitar lesões e maximizar os benefícios do treinamento do trapézio.